آج ہم ہائی سی پروفیشنل کیلوری کیلکولیٹر کے بارے میں بات کریں گے۔ یہ پیشہ ورانہ غذائی ماہرین کے ساتھ مل کر تیار کیا گیا تھا۔ اس پروگرام کا مقصد صحیح تغذیہ بخش اور ورزش کا انتخاب کرکے صحت کو نقصان پہنچائے بغیر ایک مثالی شخصیت کا حصول ہے۔ آئیے ایک جائزے کے ساتھ شروعات کریں۔
ایک ذاتی پروفائل بنائیں
پہلی لانچ کے دوران ، ایک پروفائل تیار کیا جاتا ہے ، جو بہت سے مفید ہوگا اگر بہت سارے صارفین پروگرام میں کام کرنے جارہے ہیں۔ پروفائل کو نام دیں ، محفوظ مقام کی وضاحت کریں اور کچھ ترتیبات کی نشاندہی کریں ، مثال کے طور پر ، اسے ونڈوز کے ساتھ بیک وقت لانچ کیا جاسکتا ہے۔
مزید تفصیل سے معلومات چیکی میں داخل ہونے کے بعد پُر کی جاتی ہے۔ اگر آپ جسمانی مشقوں یا مناسب تغذیہ کے دوران اپنے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں پر عمل کرنا چاہتے ہو تو یہ کرنا ضروری ہے۔ پروگرام کو استعمال کرنے کا مقصد منتخب کریں ، کیلوری اور پانی کی شرح کی نشاندہی کریں ، اپنے ذاتی ڈیٹا کو پُر کریں اور کام کریں۔
تمام کھانے کی بچت
تاکہ کیلوری کو ہمیشہ مدنظر رکھا جائے اور مستقل اعدادوشمار رکھے جائیں ، آپ کو ہر کھانے کو ایک ٹیبل میں ریکارڈ کرنے کی ضرورت ہے۔ بلٹ میں کھانے کی مصنوعات اور آمدورفت کا شکریہ ادا کرنا بہت آسان ہے ، جس میں پروٹین ، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار پہلے ہی ظاہر ہوچکی ہے۔ ان کو فولڈروں میں تقسیم کیا گیا ہے ، اور پکوان کی تعداد تقریبا کسی بھی صارف کے لئے موزوں ہے ، لیکن ہم اس کی طرف لوٹ آئیں گے۔
ہر کھانے کو الگ الگ ایک ٹیبل میں ظاہر کیا جاتا ہے ، جس کے بعد روزانہ استعمال ہونے والے مادوں کی کل مقدار ظاہر ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ ، توازن کی سطح کا اشارہ کیا جاتا ہے ، اور ایک گراف اوپر دکھاتا ہے۔ اگر ضروری ہو تو ، صارف میز میں ہر صف پر ایک تبصرہ شامل کرسکتا ہے۔
عام غذا کے اعدادوشمار کی تالیف
زیادہ تر حصے کے لئے ، اعدادو شمار مرتب کرنے کے لئے اوپر درج ریکارڈوں کی تخلیق ضروری ہے۔ یہاں آپ کسی بھی وقت کے لئے کھپت مادہ کے بارے میں معلومات مرتب کرسکتے ہیں ، اور گرام میں ان کی اوسط تعداد اور فیصد کے تناسب کا بھی حساب لگاسکتے ہیں۔
ہدایت تخلیق
چونکہ پروگرام میں تمام برتنوں کو فٹ کرنا محض غیر حقیقت پسندانہ ہے ، لہذا ڈویلپرز نے مشورہ دیا کہ صارفین انہیں خود بنائیں۔ یہ اسی مینو میں کیا جاتا ہے۔ آپ کو ہدایت میں شامل مصنوعات کی پوری فہرست کو منتخب کرنے کی ضرورت ہے ، اور ان کی تعداد کی نشاندہی کرنا ہوگی۔ اس کے علاوہ ، آپ ہر جزو کی قیمت بھی شامل کرسکتے ہیں۔ تب چیکی خود مختلف اشارے کا حساب لگائے گی ، اور ڈش کو محفوظ کیا جائے گا اور مستقبل کے استعمال کے ل available دستیاب ہوگا۔
جسمانی سرگرمی کی قسم کا انتخاب
کھانے کے علاوہ ، آپ کو صحت مند رہنے کے لئے ورزش کرنے اور ایک فعال طرز زندگی کی رہنمائی کرنے کی بھی ضرورت ہے۔ ایک شخص کیلوری حاصل کرتا ہے اور انہیں جلا دیتا ہے ، اور جلائے جانے والوں کی تعداد اس فنکشن کا تعین کرنے میں مدد کرے گی۔ ٹیبل سے سرگرمی کی قسم منتخب کریں اور لیڈ ٹائم کی وضاحت کریں ، جس کے بعد حاصل شدہ کیلوری کو غذا کی بنیاد پر دوبارہ گنتی کیا جائے۔ اعداد و شمار کا حساب کتاب کرتے وقت اس عمل کو مدنظر رکھا جاتا ہے۔
ورک آؤٹ کی مکمل فہرست بنانا
روزانہ ورزشیں اس جدول میں درج ہیں۔ اس طرح کے عمل سے کلاسوں کو فراموش نہ کرنے میں مدد ملے گی اور اعداد و شمار کے لئے کارآمد ثابت ہوں گے۔ یہاں اندرونی مشقیں ہوتی ہیں ، یہ زیادہ تر صارفین کے ل enough کافی ہیں ، اور فہرست میں شامل کرنا اسی طرح انجام دیا جاتا ہے جیسا کہ اوپر بیان کردہ جدولوں میں ہے۔ اضافی طور پر ، نقطہ نظر کی تعداد کی نشاندہی کی جاتی ہے ، تربیت کا وقت اشارہ کیا جاتا ہے اور تبصرے شامل کیے جاتے ہیں۔
جسمانی حجم کی پیمائش
کیلوری کے جذب اور جلانے کے اعدادوشمار کے علاوہ ، جسمانی خصوصیات کا بھی ایک ریکارڈ موجود ہے۔ یہ جسم کے علاقوں کی پیمائش سے متعلق ہے۔ آپ کو ایک ہی ونڈو میں پیمائش کی تفصیلی ہدایات مل سکتی ہیں it یہ مختلف زبانوں میں ظاہر ہوتی ہے۔ جسم کے مختلف حصوں کی مقدار میں ہونے والی تبدیلیوں کی نگرانی کے لئے اس طرح کا فنکشن مفید ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ کو فوٹو شامل کرنے پر بھی دھیان دینا چاہئے ، جس سے تبدیلیوں کا ضعف اندازہ لگانے میں مدد ملے گی۔
میڈیکل اور دیگر اشارے کی رجسٹریشن
بہت سے لوگ روزانہ وٹامنز ، دوائیں لیتے ہیں یا بلڈ پریشر کی نگرانی کرتے ہیں۔ کھڑکی میں "اشارے" یادداشتوں کو طبی حالت سے متعلق ہر عمل کے بارے میں تخلیق کیا جاتا ہے ، اس سے کسی بھی چیز کو فراموش کرنے اور وقت پر ادویہ لینے میں مدد نہیں ملے گی۔
فوائد
- بہت سارے اوزار اور افعال۔
- ایک روسی زبان ہے؛
- روزانہ یاددہانی؛
- اعدادوشمار مسلسل رکھے جارہے ہیں۔
نقصانات
- پروگرام مفت ہے ، لیکن آپ کو کچھ اوزار حاصل کرنے کے لئے ایک کلید خریدنی ہوگی۔
بلاشبہ چیکی ایسے سافٹ ویئر کے بہترین نمائندوں میں سے ایک ہے۔ اس کی مدد سے ، آپ اپنی صحت کی صورتحال ، ورزش کے دوران تبدیلیاں ، اور بہت کچھ دیکھ سکتے ہیں۔ یہ پروگرام اچھی غذائیت سے محبت کرنے والوں اور روزانہ کی تربیت والے کھلاڑیوں کے لئے موزوں ہے۔
ہائے کی کو مفت میں ڈاؤن لوڈ کریں
پروگرام کا تازہ ترین ورژن سرکاری ویب سائٹ سے ڈاؤن لوڈ کریں
پروگرام کی درجہ بندی:
اسی طرح کے پروگرام اور مضامین:
سوشل نیٹ ورکس پر مضمون شئیر کریں:
